Ablauf
Ankommen
1. Ankommen - Vorgespräch
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit
für ein ruhiges Gespräch.
Es bietet Raum, um wahrzunehmen:
- Wie fühlst du dich gerade?
- Was ist im Moment präsent?
- Gibt es körperliche oder innere Themen,
die Aufmerksamkeit brauchen?
Dieses Gespräch bildet das Fundament für die Massage/ unsere gemeinsame Arbeit und schafft einen sicheren, getragenen Rahmen.
Die Massage
2. Die Massage - achtsame Berührung
Die Massage selbst geschieht in Präsenz und Langsamkeit. Berührung wird bewusst und respektvoll eingesetzt - nicht mit dem Ziel, etwas zu verändern, sondern um Wahrnehmung zu ermöglichen. In dieser Zeit darfst du zur Ruhe kommen, spüren und dich dem Moment hingeben. Denken, Empfinden und körperliches Erleben, dürfen nebeneinander existieren.
Nachklingen
3. Nachklingen - das Nachgespräch
Abschließend öffnet sich ein Raum zum Nachspüren. Eindrücke können geteilt werden, müssen es aber nicht. Dieses Gespräch ist eine Einladung zum Reflektieren und richtet sich nach deinem Bedürfnis. Es unterstützt das bewusste Abschließen der Erfahrung und das integrieren dessen, was sich gezeigt hat.
