Die 10er-Serie
Die 10er-Serie – Eine ganzheitliche Massage-Reise
Die Grundlage meiner Arbeit ist eine auf mehrere Wochen angelegte Begleitung -
eine gemeinsame Reise, ein achtsames Aufspüren dessen, was dich bewegt.
Unter Anwendung aller hier angebotenen Massageformen und -techniken entsteht ein Raum, in dem der Körper gehört werden darf. Ziel ist dabei nicht Veränderung, sondern Präsenz. In dieser Präsenz kann der Körper Spannungen wahrnehmen, loslassen und sich neu entfalten - im eigenen Tempo.
Diese Begleitung erhältst du in Form der 10er-Serie: eine ganzheitliche Massage-Reise für dich, wenn du tiefer gehen möchtest. In zehn aufeinander aufbauenden Sitzungen wird dein Körper Schritt für Schritt eingeladen, alte Spannungen, Muster und innere Blockaden wahrzunehmen und behutsam loszulassen.
Die Sitzungen sind als Prozess angelegt und finden in einem Abstand von ein bis drei Wochen statt. Diese Kontinuität ermöglicht Integration, Nachklang und eine bewusste Veränderung im eigenen Alltag.
1. Sitzung - Ankommen & Erdung
Thema: Geerdet-Sein
Geerdet zu sein heißt, im eigenen Körper präsent zu sein - im Kontakt mit dir selbst und mit dem Boden, der dich trägt.
In dieser Sitzung stehen Füße und Beine im Mittelpunkt. Durch achtsame Berührung wird der Kontakt zur Erde spürbar: Das Gewicht des Körpers, die Stabilität in den Beinen, der lebendige Fluss von Empfindungen über Füße, Knie und Beine hinweg.
Präsenz entsteht hier nicht durch Nachdenken, sondern durch Wahrnehmung.
Durch das Spüren dessen, was jetzt geschieht - nicht in der Vorstellung, nicht in der Vergangenheit.
Viele erleben dabei mehr Standfestigkeit, innere Ruhe und die Fähigkeit, im Moment zu bleiben. Diese Sitzung legt die Grundlage dafür, sich im eigenen Körper sicherer und getragener zu fühlen.
2. Sitzung - Öffnung und Kontakt
Thema: Frei Atmen
Der Brustkorb ist der Bereich, in dem wir uns öffnen - und in dem wir uns oft auch schützen.
Atem, Gefühle und Kontakt treffen hier aufeinander.
In dieser Sitzung richtet sich die Aufmerksamkeit auf den Brustraum und den natürlichen Atemfluss.
Durch Berührung und Begleitung kann sich Enge lösen, der Atem wird freier und der innere Raum weiter. Nicht, um etwas zu erzwingen, sondern um wahrzunehmen, wo Offenheit möglich ist und wo nicht. Kontakt entsteht nicht durch Willen. Er entsteht, wenn der Körper sich sicher genug fühlt, um sich zu öffnen.
Viele Menschen erleben in dieser Sitzung mehr Beweglichkeit im Brustkorb, ein vertieftes Atemerleben und einen klareren Zugang zu ihren Gefühlen. Öffnung bedeutet hier nicht, alles preiszugeben, sondern in Verbindung zu kommen - mit sich selbst und mit dem Moment.
3. Sitzung - Körper im Dialog
Thema: Geben & Nehmen
Schultern und Becken bestimmen, wie wir uns im Raum halten und bewegen.
Hier zeigt sich, wie viel wir tragen - und wie frei wir uns ausrichten können.
In dieser Sitzung steht die Verbindung zwischen oberem und unterem Körper im Mittelpunkt. Schultern und Becken werden als zusammenhängendes System angesprochen: Tragen und Bewegen, Stabilität und Flexibilität, Spannung und Nachgeben.
Viele Menschen halten in den Schultern fest, während das Becken an Beweglichkeit verliert - oder umgekehrt. Diese Ungleichgewichte sind nicht falsch, aber sie kosten Kraft. Durch gezielte Berührung kann sich der Körper neu organisieren, sodass Last nicht mehr einseitig gehalten werden muss. Ausrichtung entsteht hier nicht durch „richtiges Verhalten“, sondern durch körperliche Balance.
Wenn Schultern und Becken wieder miteinander kooperieren, wird Bewegung leichter, der Stand klarer und das Gefühl von innerer Stimmigkeit wächst.
4. Sitzung - Zentrum und Stabilität
Thema: Im Zentrum-Sein
Der Bauchraum ist das körperliche Zentrum. Hier bündeln sich Kraft, Schutz und innere Reaktionen. In dieser Sitzung richtet sich die Aufmerksamkeit auf den Bauch - einen Bereich, den viele Menschen unbewusst festhalten oder kontrollieren. Spannung im Bauch steht oft im Zusammenhang mit dem Bedürfnis nach Sicherheit, mit alten Reaktionen auf Stress oder Überforderung.
Durch achtsame Berührung kann sich der Bauchraum allmählich entspannen. Atem und Bewegung bekommen mehr Raum, innere Prozesse werden spürbarer. Stabilität entsteht hier nicht durch Anspannung, sondern durch das Zulassen von Empfindung.
Wenn der Bauch wieder beweglicher wird, verändert sich das Körpergefühl insgesamt: Haltung wird freier, der Atem tiefer, das Gefühl für das eigene Zentrum klarer. Diese Sitzung markiert einen wichtigen Wendepunkt - weg von Kontrolle, hin zu innerer Tragfähigkeit.
5. Sitzung - Tragfähigkeit und Aufrichtung
Thema: Rücken
Der Rücken trägt - oft mehr, als ihm guttut.
Hier zeigen sich Belastung, Durchhaltevermögen und alte Spannungsmuster.
In dieser Sitzung steht der Rücken als tragende Struktur im Mittelpunkt. Durch gezielte Arbeit entlang der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur kann sich übermäßige Spannung lösen, ohne dass der Körper an Stabilität verliert. Aufrichtung entsteht nicht durch Anstrengung, sondern durch innere Unterstützung.
Viele Menschen erleben, dass der Rücken wieder beweglicher wird und sich das Körpergefühl insgesamt verändert: weniger Druck, mehr Länge, ein klareres Gefühl von „getragen sein“. Der Körper richtet sich nicht von außen auf, sondern findet seine Aufrichtung von innen heraus.
Diese Sitzung vertieft die zuvor aufgebaute Stabilität und bereitet den Boden für mehr Leichtigkeit im oberen Körperbereich.
6 .Sitzung - Loslassen und Klarheit
Thema: Nacken und Gesicht
Der Nacken und das Gesicht sind oft Bereiche, in denen wir Spannung und Kontrolle festhalten - bewusst oder unbewusst. Viele halten den Kopf „fest“, während der Rest des Körpers schon loslässt.
In dieser Sitzung liegt der Fokus auf Nacken, Kiefer und Gesichtsmuskulatur. Durch gezielte Berührung und achtsame Wahrnehmung können sich Verspannungen lösen, Beweglichkeit und Durchlässigkeit zurückkehren. Loslassen bedeutet hier nicht Schwäche, sondern Raum schaffen für das, was ist.
Viele Menschen erleben danach mehr Klarheit im Kopf, einen leichteren Hals- und Schulterbereich und eine gesteigerte Sensibilität für die Signale ihres Körpers. Die Sitzung rundet die Reise durch den Körper ab: von den Füßen bis zum Kopf, von Stabilität bis zu innerer Leichtigkeit.
7. - 10. Sitzung - Integration und Ganzheit
Nach den sechs strukturierten Sitzungen beginnt der individuelle Teil deiner Reise. In den offenen Sitzungen entscheidest du gemeinsam mit mir, welche Techniken und Berührungen dich jetzt am besten unterstützen.
Hier fließen Elemente aus bewährten Massage- und Körpertherapie-Methoden zusammen. Die Sitzungen sind sanft, spürbar und gezielt auf deine Bedürfnisse abgestimmt - von tiefer Entspannung über Mobilisierung bis hin zu intuitiver Arbeit mit Spannungen, die sich zeigen. So wird das zuvor Erlebte gefestigt, die Beweglichkeit vertieft und dein Körper bewusst in Einklang gebracht.
Jede Sitzung entsteht aus dem Moment heraus und wird deiner persönlichen Entwicklung angepasst. Das Ziel ist eine integrierte, ganzheitliche Erfahrung, die Stabilität, Leichtigkeit und inneres Ankommen verbindet und deine Reise zu einem runden Abschluss bringt.
Dein Invest
3-Serie - 420 EUR
6-Serie - 820 EUR
10-Serie - 1.200 EUR